Wie herinnert zich onze beloning van vorig jaar nog? Gezonde eet- en leefgewoonten toepassen tijdens de vakantieperiode is niet altijd evident. Vandaar is er in september een beloning voorzien voor iedere klant die haar/zijn gewicht onder controle gehouden heeft. We vergelijken het gewicht van je laatste controleraadpleging in juni met je gewicht tijdens de eerste raadpleging in september. Is je gewicht nog hetzelfde of gedaald dan ontvang je een beloning. Neem deze uitdaging
Bloemkool is een koolsoort, maar in tegenstelling tot meeste koolsoorten, is bloemkool een zomergroente en geen wintergroente. Bloemkool kent verschillende rassen. Wij gebruiken meestal de witte bloemkool. Er bestaan ook groene bloemkolen, bekender onder de naam romanesco of torentjesbloemkool, oranje en paarse bloemkolen. Nodig: (4 pers) 1 ui 1 wit van prei 1 kleine bloemkool 1 liter water Bouillon Bereiding: Pel de ui en snijd in stukjes. Maak de prei
Drink voldoende, bij voorkeur water. Dit is een boodschap die we maar al te vaak horen. We weten het wel, maar toch blijft het voor jong en oud moeilijk om dagelijks voldoende te drinken. We moeten ook leren drinken als we geen dorst hebben. Probeer er een gewoonte van te maken. Misschien is het gemakkelijker als je het water wat aantrekkelijker maakt: vorig jaar hebben we er al eens recepten
Roken versterkt alle gezondheidsrisico’s die gekoppeld zijn aan diabetes. Het schadelijke effect van een half pakje sigaretten bij personen met diabetes komt dan ook overeen met een volledig pakje bij personen zonder diabetes. De Diabetes Liga steunt dan ook het initiatief van de Nationale Coalitie tegen Tabak, die er naar aanleiding van de Werelddag zonder Tabak (31/05) bij minister van Volksgezondheid Maggie De Block op aandrong om op het elan van
Een zoet tussendoortje wordt door velen onder ons erg gewaardeerd. Moeilijk om dit zelf te maken. Je hebt al snel veel ingrediënten nodig en tegelijkertijd heb je vlug veel calorieën. Ons chocolade snoepje is gemakkelijk te maken en je zal merken dat iedereen het lust. En als je er niet meer dan 2 per dag van smult, dan mag het alle dagen. Nodig: ( 14 porties van 2 snoepjes) 200
Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Ongeveer 75% van ons lichaam is water en slechts 25% is vaste stof. Water is belangrijk voor de absorptie van voedingsstoffen, het verwerken van afvalstoffen, celactiviteiten en alles wat nodig is om in leven te blijven. Water drinken is zelfs essentieel om ziektes te voorkomen en jezelf goed te voelen. Praktisch advies Zet je dagelijkse hoeveelheid water klaar, bijvoorbeeld in glazen
We hebben lang moeten wachten op de zon dit jaar. Misschien kunnen we het zonnetje wat langer hier houden met een zonnig drankje, een ‘Sangria’. Deze traditionele Spaanse drank is ondertussen ook hier in de lage landen goed ingeburgerd. Er zijn vele varianten van dit drankje, maar er is altijd fruit in verwerkt. Wij hebben gekozen voor een ‘laag calorische’ versie. We vertrekken van alcoholvrije rode wijn, een beetje spuitwater
Fruit mag niet ontbreken in onze dagelijkse voeding, ook niet in de zomer. Al is het tijdens deze maanden voor velen gemakkelijker om voldoende fruit te eten. De keuze is ruim, alles ziet er even lekker en aantrekkelijk uit en je kan meer variëren. Wij hebben deze keer voor onze portie fruit een deel gemixt en een deel in stukjes toegevoegd. Experimenteren maar !! Nodig: (4 porties) 1 kleine meloen
Bij een BBQ horen groenten! Meestal staan ze te pronken in kommen op een tafeltje bij de sausjes en het brood. Maar gemarineerd, gestoken op een spie en geroosterd op de BBQ heb je lekkere warme groenten. Je kan er alle kanten mee op. Je kiest de groenten die jij en je gasten graag eten en je kan spelen met kleuren. Want hoe meer kleur hoe aantrekkelijker de spiesjes worden.
Welke methode is de meest effectieve om gewicht te verliezen? Vergeet paleo, Atkins of het Cambridge-dieet. Wie wil afvallen, schakelt beter over op de Mediterraanse keuken. Dat is de meest effectieve manier om gewicht kwijt te raken, zeg dat Harvard het gezegd heeft. De Mediterraanse keuken wordt al enkele jaren naar voor geschoven als een erg gezonde levenswijze, maar Harvard kon nu ook wetenschappelijk bewijzen dat dit de meest effectieve
