Vers van de Pers

Een gezond eetpatroon: tips!

Met de volgende tips is het gemakkelijker gezond te eten. 1) Creëer een gezonde omgevingIedere dag sta je voor veel keuzes, zo ook met je voeding. Creëer daarom een zo gezond mogelijke omgeving: koop vooral voedzame producten zodat je thuis minder wordt verleid tot snoepen of snacken. 2) Maak gezonde voeding aantrekkelijkHet oog wil ook wat: hoe aantrekkelijker je maaltijd eruitziet, hoe meer je geniet. Leg wat stukjes appel op

Bloedwaarden

Gewichtsverlies nastreven is voor veel mensen een doel op zich omdat het meetbaar is. Het getal op de weegschaal neemt af, de middelomtrek slinkt, de verhouding tussen gewicht en lengte (weight-to-height-ratio) daalt en je broek zit minder strak. Duidelijk voor zover het gaat over de buitenkant van je lichaam.Gewichtsverlies en andere snelle maatstaven geven minder precies aan hoe het vanbinnen met je lichaamssamenstelling, organen en bloedwaarden gesteld is. Ze geven

Help, ik weeg te veel

Overgewicht brengt gezondheidsrisico’s met zich mee die jou zowel op lichamelijk als psychologisch en sociaal vlak kunnen schaden. Grofweg bestaan er twee richtingen bij het zoeken naar een oplossing.1. Een eerste weg beoogt zo snel mogelijk gewichtsverlies. Helaas… Op korte termijn kan er dan wel gewichtsverlies en tevredenheid zijn, op langere termijn geldt het omgekeerde. Minstens 80% van de lijners kunnen het verloren gewicht niet houden en bij minstens 2/3e

Goede voornemens

Velen onder ons maken aan het begin van een nieuw jaar goede voornemens. Een klassieker is afvallen. Laat je echter niet misleiden door reclame boodschappen over wondermiddeltjes die de kilo’s snel laten verdwijnen. Ze werken veelal op korte termijn!!Hoe dan wel verantwoord afvallen? Bij deze een pleidooi voor onze beroepsgroep: Professionele bachelors in de voedings-en dieetkunde (diëtisten), zijn opgeleid om op een verantwoorde manier mensen te begeleiden in hun gevecht

Feestelijk genieten

Feestelijk genieten

Snoepgoed van de Sint

Is de Sint bij jou langs geweest? Bij ons ook. Vind je het moeilijk om voor jezelf keuzes te maken? Neem voorgaand artikel rond honger en ‘genots’voeding als basis. Iedereen, ja iedereen, mag genieten van lekkers van de Sint. Wat jij kiest moet voor jou echt genieten zijn. Kies jij op basis van energie (kcal = afbeelding), dan is dat geen goede keuze. Je verlangen naar datgene wat jou het

Soorten honger

Hoe we eten heeft een grote impact op onze gezondheid. Eet jij heel snel? Eet jij altijd veel te veel? Eet jij onbewust? Kan jij de ganse dag eten? Of je begeleiding zoekt voor dieetadvies in het kader van diabetes, prikkelbare darmen … of in het kader van gestoord eetgedrag deze basisrichtlijnen zijn voor iedereen belangrijk. Wanneer eet jij? Ben jij iemand die zeer gestructureerd is en liggen jouw eetmomenten

Uitbreiding team

Sinds 1 november is ons team uitgebreid. De kracht van ons team berust op onze nauwe samenwerking. Hierdoor kunnen wij jullie de beste begeleiding en ondersteuning op maat bieden. Momenteel nemen we onze website onder handen. Waarvoor kan je bij ons terecht? Je kan bij ons terecht voor al je vragen rond Gezonde voeding. Daarnaast helpen we je ook graag verder met persoonlijk aangepast voedingsadvies bij: Gezondheidsproblemen (diabetes, hoge bloeddruk, hoge cholesterol, leververvetting, maag-

BEWEGING, EEN ONDERDEEL VAN EEN GEZONDE LEVENSSTIJL

In onze diëtistenpraktijk besteden we veel aandacht aan een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl is veel meer dan gezonde voeding. Een gezonde leefstijl is ALLES (Afwisselend eten, Leuk bewegen, Lief zijn voor jezelf, Emoties hanteren en Slapen). In dit artikel willen we ‘bewegen’ onder de aandacht brengen. Hieronder vind je een overzicht van de voordelen van lichaamsbeweging (bron WHO).         Beweeg jij onvoldoende? Meer tips hierover lees

IK ZOU KOEKEN, CHOCOLA, CHIPS… ‘GEWOON’ IN HUIS MOETEN KUNNEN HEBBEN

Een onderwerp dat regelmatig in onze consultaties voorkomt. Dit stukje hebben we geschreven voor onze lezers die een verstoorde band hebben met eten, die last hebben van continu verlangen naar eten en/of zich regelmatig overeten. Je vindt dat je lekkers gewoon in huis moet kunnen hebben, alleen de ervaring leert dat je er overmatig naar verlangt als het in huis is en er op een manier mee omgaat waar je

Ontvang je graag onze maandelijkse recepten en tips?

Zoek naar recepten en weetjes

Lees verder...

© 2023 Di-Eet.be .