Dorien Maes – Diëtiste in Lommel

Dorien Maes – Diëtiste in Lommel

Dorien Maes
Einde 193
3920 Lommel
TEL 0494 58 89 84
dorien@di-eet.be

Consultaties enkel op afspraak

[onlineagenda]

Werkuren Dorien

Voormiddag Namiddag Avond
Maandag di-eet-button di-eet-button di-eet-button
Donderdag di-eet-button di-eet-button
Vrijdag di-eet-button  di-eet-button
Zaterdag di-eet-button

Dorien is ook diabeteseducator.

Dorien is ook sportdiëtiste.

Bij Dorien kan je ook terecht voor

Small group trainingen

Ga je liever niet naar de fitness (nu)? Of kan je momenteel je sport niet beoefenen owv corona?
Of weet je gewoon niet goed wat doen van sport? Wil je aan conditie, kracht, bodyshape werken?
Dan zijn deze small group trainingen misschien iets voor jou?
Deze trainingsprogramma’s zijn voor ALLE leeftijden en vaardigheidsniveaus en koppelt max. 3 mensen aan een coach (= Dorien) voor training op maat. Zo kan je met 1-2 vriendinnen, je partner, bubbel, kind, broer(s)/zus(sen), … komen trainen. (naargelang de regels van corona)
Small Group Training is ontworpen om u alle voordelen te bieden die gepaard gaan met persoonlijke training … maar tegen een fractie van de kosten!
Als je bijvoorbeeld met je bubbel van 3 komt trainen dan wordt de prijs onder jullie gedeeld. Deze  trainingen gaan door in de privé trainingsstudio in de praktijk in Lommel.

 

Ligna Pharma voedingsprogramma, Proteïnedieet

Ligna Pharma voedingsprogramma
LignaPharma

Stap per stap naar een gezonde voeding met het Ligna Pharma programma.

Het Ligna Pharma voedingsprogramma is een medisch dieet dat in het begin vooral bestaat uit eiwitten en groenten, koolhydraten worden gemeden. Het verloopt in verschillende stappen, waarbij er geleidelijk en onder begeleiding opgebouwd wordt naar een gezond eetpatroon.

Als diëtisten zijn we natuurlijk voorstander voor een gezonde gevarieerde voeding, maar soms kan het nuttig zijn om de start te maken op een andere manier:

  • Je motivatie laat het afweten, je hebt een snellere start nodig
  • Je moet snel gewicht verliezen om gezondheidsredenen
  • Je wil breken met je oude hardnekkige gewoontes en vanaf nul je gezond eetpatroon terug opbouwen.

Wat zijn de voordelen van het programma?

  • Snel resultaat: Je verliest 6-10 kg per maand
  • Geen honger en een fit gevoel
  • Behoud van spiermassa
  • Goede intensieve begeleiding in het aanleren van gezonde eetgewoontes

Hoe werkt het?

Het programma verloopt in verschillende fasen, waarin er geleidelijk opgebouwd wordt naar een gezond eetpatroon.

In het begin wordt er vooral gewerkt met hoogwaardige plantaardige eiwitten en groenten, koolhydraten worden zo goed mogelijk uit je schema geschrapt.

Door het schrappen van de koolhydraten (brood, aardappelen, pasta, rijst, fruit,…) uit onze voeding verplichten we ons lichaam om de vetreserves sneller aan te spreken. (dit noemen we ketose) Deze ketose heeft tot gevolg dat je geen honger hebt en je je goed en fit voelt. De ketose treedt doorgaans na twee tot drie dagen op.

De hoge eiwittoevoer uit de maaltijden zorgt ervoor dat onze spiermassa behouden blijft en voorkomt het jojo-effect. De diëtiste berekent hoeveel eiwitten je lichaam nodig heeft om gezond en verantwoord af te vallen. Neem daarom zeker niet minder eiwitten dan voorgeschreven.

Stap voor stap worden de koolhydraten terug aan onze voeding toegevoegd en komen we tot een gezond eetpatroon zonder eiwitsupplementen, maar met een uitsluitend natuurlijke gezonde voeding.
Wanneer het dieet afgerond is, is het belangrijk om de veranderde gewoonten aan te houden, daarom is er ook de belangrijke nabegeleiding voorzien, om herval te voorkomen en je te helpen je valkuilen te herkennen. Net zolang tot je vertrouwd bent met je nieuwe gezonde patroon.

Meer info vind je op www.lignapharma.be

Dieetconsultaties niet RIZIV

Opstartconsultatie 60  minuten 60 euro
Sessies 2 – 5de consultatie 30 minuten 25 euro
Opvolgconsultatie 15 – 20 minuten 20 euro

Contacteer Dorien

Uw naam

Uw E-mailadres

Uw vraag aan Dorien