Stoppen met roken is niet gemakkelijk. Echter met een intensieve en persoonlijke begeleiding liggen de slaagkansen hiervoor beduidend hoger.
Een rookstopbegeleiding bestaat uit 7 sessies.
3 sessies plannen we voor de rookstop, 4 sessies na de rookstop.
Tijdens de eerste 3 sessies wordt er vooral gewerkt aan een goede voorbereiding op de rookstop. Alleen dan is er voldoende slaagkans. Er wordt nagegaan welke hulpmiddelen gebruikt kunnen worden, welke ontwenningsverschijnselen zich kunnen voordoen en hoe hiermee om te gaan. Eveneens wordt besproken wat te doen in moeilijke situaties en op moeilijke momenten.
Na de rookstop is het belangrijk om vol te houden en zijn de sessies vooral hierop gericht. Er wordt besproken wat passief roken is en waarom en hoe men dat kan vermijden. Er is aandacht voor de voeding, omdat veel mensen bang zijn om bij te komen in gewicht. Lees hierover meer bij rookstop en voeding.