De laatste weken ging er geen dag voorbij of er stond wel iets in de krant, in de tijdschriften rond vermageren en voeding. Het is niet makkelijk om zelf uit te filteren wat nu wel of niet klopt. Nochtans weten we vaak zelf wel waar het schoentje knelt: de ene cliënt geeft zelf aan veel te grote porties te nemen, de andere geeft aan toch wel vaak te snoepen en nog
Na die fantastische vakantieperiode, is het nu ‘back to reality’. De kids mogen terug naar school, de volwassenen mogen terug gaan werken. Die eerste weken zijn altijd weer even wennen. Heb jij ook soms last in de namiddag? Voel je je na de middag loom, kan je je moeilijk concentreren of zou je graag een middagdutje doen? Je kan deze vermoeidheid ook voorkomen en je energiepeil stimuleren door te letten
Misschien is er van al je goede voornemens niets overgebleven en ben je nu terug enkele kilo’s rijker? Of misschien heb je je redelijk goed kunnen houden aan je voornemens maar zijn er desalniettemin enkele kilo’s terug aangekomen? In beide gevallen is er geen enkel probleem. Jij hebt een geweldige vakantie achter de rug en genoten en dat mag! Maar ondertussen zijn de zomermaanden al even achter de rug. Pas op dat
In het nieuws Drie sneetjes volkorenbrood aan je dagelijks menu toevoegen is al voldoende om je risico om te sterven aan een hartziekte te verlagen met 25%. Dat blijkt uit een studie van de Harvard University’s School of Public Health. Eén derde van de volwassenen zou niet genoeg volkoren producten eten. Waar komt dit nieuws vandaan? Aan de Amerikaanse Harvard Medical School of Public Health verzamelden wetenschappers alle studies over
Het was een druk voorjaar. Er stonden heel wat bijscholingen op het programma. EAACI CONGRES te Wenen Diëtiste An en Mieke vertoefden in juni 5 dagen in Wenen. Daar ging het jaarlijkse allergiecongres door. Als gespecialiseerde allergiediëtist is het broodnodig continu te leren. De wetenschap staat niet stil. Ook dit jaar leerden we heel wat bij. LOW-FODMAP te Londen 15 tot 20% van de bevolking heeft last van een spastische
Wil jij op vakantie ook lekker mee genieten, zoals iedereen? Misschien maak je je nu al druk uit angst dat de kilootjes eraan zullen vliegen tijdens de vakantie? Hier zijn enkel handvatten die je zullen helpen dit jaar wel zonder zorgen op vakantie te vertrekken. Er is namelijk NIETS VERBODEN! Vakantie dient om te genieten. Zoek zelf de kracht om hierin niet te overdrijven, je wil toch je harde werk
Wie herinnert zich onze beloning van vorig jaar nog? Gezonde eet- en leefgewoonten toepassen tijdens de vakantieperiode is niet altijd evident. Vandaar is er in september een beloning voorzien voor iedere klant die haar/zijn gewicht onder controle gehouden heeft. We vergelijken het gewicht van je laatste controleraadpleging in juni met je gewicht tijdens de eerste raadpleging in september. Is je gewicht nog hetzelfde of gedaald dan ontvang je een beloning. Neem deze uitdaging
Roken versterkt alle gezondheidsrisico’s die gekoppeld zijn aan diabetes. Het schadelijke effect van een half pakje sigaretten bij personen met diabetes komt dan ook overeen met een volledig pakje bij personen zonder diabetes. De Diabetes Liga steunt dan ook het initiatief van de Nationale Coalitie tegen Tabak, die er naar aanleiding van de Werelddag zonder Tabak (31/05) bij minister van Volksgezondheid Maggie De Block op aandrong om op het elan van
Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Ongeveer 75% van ons lichaam is water en slechts 25% is vaste stof. Water is belangrijk voor de absorptie van voedingsstoffen, het verwerken van afvalstoffen, celactiviteiten en alles wat nodig is om in leven te blijven. Water drinken is zelfs essentieel om ziektes te voorkomen en jezelf goed te voelen. Praktisch advies Zet je dagelijkse hoeveelheid water klaar, bijvoorbeeld in glazen
Welke methode is de meest effectieve om gewicht te verliezen? Vergeet paleo, Atkins of het Cambridge-dieet. Wie wil afvallen, schakelt beter over op de Mediterraanse keuken. Dat is de meest effectieve manier om gewicht kwijt te raken, zeg dat Harvard het gezegd heeft. De Mediterraanse keuken wordt al enkele jaren naar voor geschoven als een erg gezonde levenswijze, maar Harvard kon nu ook wetenschappelijk bewijzen dat dit de meest effectieve
