Iedereen komt stilaan uit zijn winterslaap. De dagen worden weer wat langer en de zon is van de partij. Wil je weer je gezonde voedingspatroon opnemen en aan je figuur werken? Er zijn ontzettend veel diëten. Maar welke werkt nu echt? En… hoe pak je het zelf best aan? In onze praktijk kan je terecht voor professioneel voedingsadvies persoonlijk op maat gemaakt, rekeninghoudend met jouw leefstijl. Wist je dat elk
Elk jaar is het op 31 mei ‘Werelddag zonder Tabak’, een initiatief van de Wereldgezondheidsorganisatie en bij ons ondersteund door Vigez. MEERDERE ROOKSTOPPOGINGEN Stoppen met roken is niet makkelijk. Meestal zijn meerdere pogingen nodig. Veel rokers weten ook niet goed hoe ze het stoppen met roken op een efficiënte manier kunnen aanpakken. Ze zijn er bovendien ook niet altijd van op de hoogte dat er in ons land kwaliteitsvolle hulp
Uit onderzoek blijk dat een koolhydraatbeperkt dieet effectief is bij diabetes mellitus type 2. Het gewichtsverlies is hoger dan bij een vetarm dieet en diabetesmedicatie kan significant worden verminderd of zelfs gestopt. Patiënten ervaren minder stress bij de diabetesbehandeling en dipjes tussen maaltijden komen minder vaak voor. Waar komt dit nieuws vandaan? Review van interventiestudies, gepubliceerd in Proceedings of the Nutrition Society. Hoe moeten we dit nieuws interpreteren? Volgens de
In het nieuws Uit onderzoek blijkt dat aan meer dan de helft van de producten in de supermarkt suikers zijn toegevoegd. Dit zou overgewicht in de hand werken. Waar komt dit nieuws vandaan? Foodwatch (een Nederlandse consumentenorganisatie) selecteerde bij de grootste drie supermarkten (Albert Heijn, Jumbo en Lidl) middels een a-selecte steekproef 651 voedingsproducten. Via de ingrediëntenlijst werd vervolgens bekeken of een vorm van suiker (mono- of disacharide) was toegevoegd
April: Vezels, broodnodig! In ons jaarthema ‘omdat jij het waard bent’ kiezen we in april voor ‘Vezels, broodnodig!’. Dat het goed is om veel voedingsvezels te eten, dat weten veel mensen. Maar waarom zijn vezels zo goed? In welke producten komen ze voor en hoeveel vezels zou je moeten eten? Voedingsvezels zijn voedingstoffen die niet worden opgenomen door de dunne darm. Ze bereiken dus de dikke darm, zonder verteerd te worden. Op
Soms vragen wij ons af wie onze bezoekers zijn? Ben jij cliënt in onze praktijk? Ben jij geen cliënt maar overweeg je actie te ondernemen of wil je helemaal nog niets veranderen maar dringt je omgeving hierop aan? Of ben je gewoon geïnteresseerd in gezond voedingsadvies? Wie jij ook bent, in onze praktijk bekijken we ieder individu anders, elke aanpak is verschillend. Gedragsverandering is niet evident en om succes te
Mmmm PAASEITJES: Bezin vooraleer ge begint Kleine paaseitjes (8 gram/stuk) kcal Paaseitje chocolade 40 Paaseitje gevuld (lichte vulling, likeur) 37 Paaseitje gevuld (zware vulling, noot/praline)
Donderdag Veggiedag In ons jaarthema ‘omdat jij het waard bent’ kozen we vorige maand voor ‘Donderdag Veggiedag’. Deed jij met ons mee en probeerde je 1 dag per week geen vlees of vis te eten? Waarom deze actie? Van 1 maart tot en met 15 april loopt de actie “dagen zonder vlees”. Dagen zonder vlees is een frisse bewustwordingscampagne over de impact van onze voedingsgewoontes op het milieu. Het opzet is simpel: 40 dagen minder vlees en vis
In het nieuws Dat langdurig stilzitten niet goed is voor onze gezondheid, is al meermaals aangetoond. Het zou de kans op obesitas, hart- en vaatziekten en suikerziekte verhogen. Af en toe rechtstaan zou beter zijn dan langere beweegpauzes inlassen, suggereert een nieuw onderzoek. Waar komt dit nieuws vandaan? Onderzoekers van Glasgow en Koeweit probeerden in een klein interventieonderzoek na te gaan of het aantal bewegingspauzes een invloed heeft op de
De fitte start is gemaakt maar je wil ook nog wat kilo’s verliezen? We geven graag enkele tips. Een gewichtsverlies van 0.5 tot 1kg is een mooi streefdoel. Dit wil zeggen dat je toch 10 tot 20% minder energie moeten opnemen dan je dagelijks gewoon was. Als je te snel gewicht verliest en je blijft sporten, kan dit je inspanning beïnvloeden. Daarnaast is het moeilijker om spiermassa op te bouwen
