24 oktober was de lang verwachte dag. De toelichting van de ‘nieuwe’ voedingsdriehoek. De oude ‘de actieve voedingsdriehoek’ was een model dat vooral door diëtisten gebruikt werd om een gezonde voeding uit te leggen. Het nieuwe model is eenvoudig en bevat bijna geen tekst. De beelden spreken voor zich en kunnen door het brede publiek begrepen worden zonder dat er veel uitleg bij nodig is. Voeding en beweging zijn uit
In het nieuws In de strijd tegen overgewicht en welvaartsziekten wordt aangeraden om gesuikerde dranken te vervangen door light frisdranken. Nieuw onderzoek stelt dat we dit beter niet doen. Waar komt dit nieuws vandaan? Canadese onderzoekers hebben de meest recente onderzoeken over het effect van zoetstoffen op onze gezondheid op een rijtje gezet. Uit de klinische studies blijkt dat zoetstoffen leiden tot een kleine, maar niet significante daling van het
Als ouder ben je de belangrijkste spilfiguur om jouw kind gezond te laten eten en bewegen. Gezonde voeding is belangrijk om de nodige voedingsstoffen aan te brengen zodat jouw kind goed groeit. Gezonde voeding zorgt voor een goede concentratie en het behalen van mooie resultaten op school, in de sportclub, … Voldoende beweging maakt kinderen sterker en bevordert het zelfvertrouwen. Weet dat jouw kind zijn eetgewoonten leert van jou. Ben
In ons jaarthema ‘omdat jij het waard bent’, hebben we gans de maand september gewerkt rond kleurrijke brooddozen. DE BROODDOOS: HET OOG WIL OOK WAT! Start met de aanschaf van een degelijke brooddoos, liefst met verschillende vakjes. Dit daagt je uit om dagelijks die vakjes te vullen met lekkere en gezonde hapjes. Wat dacht je van kerstomaatjes, reepjes paprika of komkommer, humus, schijfjes appel of peer of besjes naast de gebruikelijke boterhammetjes. Kinderen
In het nieuws Wie een ongezonde levensstijl heeft, of een aandoening heeft die verband houdt met de levensstijl, loopt een hogere kans om dement te worden. Denk aan obesitas, roken, gebrek aan lichaamsbeweging, hoge bloeddruk of hoge cholesterol. Waar komt dit nieuws vandaan? Onderzoekers uit verschillende West-Europese landen volgden 10.000 mensen van gemiddeld 73 jaar gedurende 8 jaar (1). Tijdens die periode ontwikkelde 12% onder hen dementie. Het bleek dat
Ben jij net als vele landgenoten ook zo’n liefhebber van ijs? Maar past dat ijsje in jouw voedingspatroon? Misschien wil je op je gewicht letten of ben je allergisch of intolerant? Gelukkig zijn er vandaag de dag heel wat alternatieven. Er bestaan verschillende soorten ijs zoals roomijs, waterijs en sorbet. Roomijs wordt gemaakt van melk, room, suiker, water en andere ingrediënten. Roomijs bevat minstens 8% melkvet en kan verder aangereikt
Het thema van de maand juni is ‘water op, top!’. Regelmatig merken we dat onze klanten het lastig vinden voldoende water te drinken. Hierbij enkele tips: Zet je dagelijkse hoeveelheid water klaar, bijvoorbeeld in glazen flessen of in een kan. Door duidelijk te zien hoeveel water er nog in de fles / kan zit, weet je precies wat je nog ‘moet’ opdrinken. Begin de dag meteen met 1 tot 3
In het nieuws Volwassenen die worden blootgesteld aan passief roken lopen meer kans op diabetes type 2. Dat blijkt uit een grote overzichtsstudie waarbij bijna 6 miljoen mensen betrokken waren. Waar komt dit nieuws vandaan? Onderzoekers van universiteiten in China, Singapore en de Verenigde Staten brachten 88 studies samen die het verband onderzochten tussen levensstijl en het ontstaan van diabetes type 2 (1). Het gaat om een zeer grote onderzichtsstudie
Sportieve uitdagingen Bewegen is belangrijk. In onze diëtistenpraktijk moedigen we onze klanten ook aan te bewegen. Zoals de meesten onder jullie weten, is onze wachtruimte ‘een actieve’ wachtruimte. Je kan terwijl je wacht, bewegen. Zelf vinden we beweging ook belangrijk en steunen we graag het goede doel. – Levensloop Lommel Diëtiste Dorien is ingeschreven voor de levensloop te Lommel. – Run to beat allergy – Helsinki Diëtiste Mieke is volop
Iedereen komt stilaan uit zijn winterslaap. De dagen worden weer wat langer en de zon is van de partij. Wil je weer je gezonde voedingspatroon opnemen en aan je figuur werken? Er zijn ontzettend veel diëten. Maar welke werkt nu echt? En… hoe pak je het zelf best aan? In onze praktijk kan je terecht voor professioneel voedingsadvies persoonlijk op maat gemaakt, rekeninghoudend met jouw leefstijl. Wist je dat elk
