Wat heb je al kunnen waarmaken? Leg je lat niet te hoog maar maak een voornemen dat je ook werkelijk kan volhouden. En heb je je goede voornemens ook al gedeeld met vrienden? Heb je ondertussen een misstap begaan? Zoek naar de oorzaak en pak het aan. Maak je een misstap, een kleine misstap is heel menselijk. Zoek naar de oorzaak en pak het aan. Was je moe? Had je geen

Bron: vigez Geen enkel ander voedingsmiddel roept zoveel discussie en onenigheid op als melk. Wetenschappelijke studies zijn niet onverdeeld  positief of negatief wanneer het gaat over melk en melkproducten (zoals kaas, yoghurt, …). Maar voorlopig is er geen enkel bewijs dat melk schadelijk is voor de gezondheid. Voor- en tegenstanders van melk Waarover gaat de discussie? Tegenstanders zeggen dat melk het ontstaan van prostaatkanker en eierstokkanker in de hand werkt.

In onze praktijk te Westerlo zijn de workshops ‘feestelijke hapjes’ en ‘feestelijke desserten’ positief onthaald. Deelnemers konden even met mekaar praten over hun knelpunten, hun tips en tricks. In de keuken kwamen leuke en creatieve kooktips naar boven. Ook zin in een workshop, geef dit zeker door aan An, Dorien of Mieke. Misschien werken we jouw idee wel uit! Foto’s feestelijke hapjes Foto’s feestelijke desserten  

Ben je vastbesloten om in 2016 jouw goede voornemens waar te maken? Westerlo Vitaal helpt je en organiseert verschillende workshops en infoavonden over uiteenlopende gezondheidsthema’s. Tijdens het startmoment van Westerlo Vitaal op woensdagavond 13 januari kwamen naar schatting 130 geïnteresseerden opdagen. Het uitgebreide project werd uit de doeken gedaan en de geïnteresseerden konden kennis maken met de verschillende acties. Diëtistenpraktijk Di-eet was natuurlijk ook van de partij.   Workshops en infoavonden

Uit nieuwe studies blijkt dat een koolhydraatarme voeding goede resultaten geeft bij diabetes (www.foodinaction.com). Het levert een goed gewichtsverlies, een verlaging van de bloeddruk, een verlaging van de HbA1C-waarde, een verlaging van de nuchtere glucosewaarde en een verlaging van de LDL-cholesterol. Daarnaast, en dit is waarschijnlijk het grootste verschil met een klassiek diabetesdieet waar voorgaande voordelen ook mee behaald kunnen worden, is de kans zeer groot dat de medicatie verlaagd kan worden, dat de

Wat is diabetes? Diabetes (suikerziekte) is een chronische aandoening waarbij het bloedsuikergehalte te hoog is. Deze ziekte wordt nog al te vaak onderschat. Vroegtijdige opsporing en behandeling van diabetes zijn belangrijk om de gevolgen zoals oogaandoeningen, nierproblemen, hart- en vaatziekten … tot een minimum te beperken. Momenteel hebben 1 op 12 volwassen Belgen diabetes. Men verwacht dat dit verder zal oplopen tot 1 op 10 tegen 2030. In minder dan

Feestdagen lastig? Niet met onze tips Voor : “Vroeg begonnen is half gewonnen”           Ook al heb je de hele maand december een feestgevoel, een blik op de kalender leert je dat het slechts een paar dagen écht feest is. Houd je de overige dagen zoveel mogelijk aan je normale eetpatroon en bewaar de lekkernijen voor die paar speciale dagen. Probeer voordien zo stipt mogelijk je dagschema te

De Nederlandse Gezondheidsraad heeft de nieuwe richtlijnen Goede voeding gelanceerd. Deze verschillen in een aantal opzichten van hun vorige richtlijnen uit 2006. Meer plantaardig, minder dierlijk De nieuwe Richtlijnen goede voeding focussen op een verschuiving in de richting van een meer plantaardig en minder dierlijk voedingspatroon. Verder adviseert de Nederlandse Gezondheidsraad om de consumptie van suikerhoudende dranken, vleeswaren en rood vlees te minderen. Een opvallend nieuw advies is dagelijks 3

Al vanaf eind september kan je de eerste Sinterklaas-snoeperijen in de winkels signaleren!   Voor sommigen moeilijk om voorbij te wandelen zonder iets mee te nemen. Gezien al het lekkers van de sint rijk is aan vetten en/of suikers, neem je best niet te lang op voorhand een voorraad in huis. Enkele dagen voor 6 december is er nog genoeg te koop. Als je op 6 december geniet van een