Heb jij bovenstaand bericht ook opgevangen in de media? Een onderzoekgroep bestaande uit onderzoekers wereldwijd vergelijken 15 studies, gepubliceerd tussen 1999 en 2018. Ze keken naar het aantal dagelijkse stappen en het sterftecijfer. Hoe meer stappen, hoe groter de gezondheidsvoordelen. Deze gezondheidsvoordelen starten al vanaf 4000 stappen per dag. 

Waarom vinden wij het de moeite waard om dit te vermelden?

• In onze praktijk proberen we op ieder zijn niveau beweging in te voeren. Iemand die geen stappen zet, krijgt nooit het advies om 10 000 stappen te zetten. Wel gaan we de stappen langzaam opvoeren, van 500 naar 800 naar 1000 stappen … Of iemand die niet kan / wil wandelen, daar zoeken we een alternatief voor.
• Anderen zijn zo gefocust op 10 000 stappen per dag, dat dit een absolute must is geworden. Zonder die stappen vinden ze geen rust. Drukke job, andere verplichte activiteiten, kinderen, gezin, hobby’s en dan die 10 000 stappen er nog bij. Voeding, beweging zijn 2 belangrijke items maar een gezonde levensstijl is veel meer dan dat. 

Bron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35247352/