Sinterklaaslekkernijen

Sinterklaaslekkernijen

Al vanaf eind september kan je de eerste Sinterklaas-snoeperijen in de winkels signaleren!   Voor sommigen moeilijk om voorbij te wandelen zonder iets mee te nemen.

Gezien al het lekkers van de sint rijk is aan vetten en/of suikers, neem je best niet te lang op voorhand een voorraad in huis. Enkele dagen voor 6 december is er nog genoeg te koop.

Als je op 6 december geniet van een chocolade of marsepeinen figuurtje en dit compenseert door die week extra te gaan wandelen, zal de “schade” zeker niet groot zijn en heb je wel de verjaardag van de Sint mee kunnen vieren!

Wij hebben alle lekkernijen op een rijtje gezet: met het gemiddelde aantal grammen per portie, daarnaast het aantal kilocalorieën per portie en vervolgens het aantal minuten wandelen dat noodzakelijk is om deze kcal weer te verbranden.

Product Portie Aantal gram per portie Kcal per portie Aantal minuten wandelen per portie
Hasseltse speculaas 1 stuk 45 gram 214 kcal 1 uur
Pepernootjes 1 handje 30 gram = 10 stuks 80 kcal 20 minuten
Speculaas sint Lotus 1 stuk 21 gram 100 kcal 26 minuten
Speculaasplak (dik) 1 plak 170 gram 730 kcal 3 uur en 10 minuten
Mandarijn 1 stuk 25 kcal 7 minuten
MarsepeinMarsepeinreep 1 stukje 8 gram (aardappel)150 gram 35 kcal660 Kcal 9 minuten2 uur en 50 minuten
Chocoladefiguur puur 14 cm 50 gram 260 kcal 1 uur en 8 minuten
Chocoladefiguur wit/melk 14 cm 50 gram 270 kcal 1 uur en 10 minuten
Chocolademelk mager 1 beker 250 mL 140 kcal 36 minuten
Chocolademelk halfvol 1 beker 250 mL 180 kcal 47 minuten
Chocolade melk vol 1 beker 250 mL 200 kcal 52 minuten
Nic nac koekjes 20 stuks 20g 89 Kcal 22 minuten
Guimauves 5 stuks 22g 76 Kcal 19 minuten