Al vanaf eind september kan je de eerste Sinterklaas-snoeperijen in de winkels signaleren!   Voor sommigen moeilijk om voorbij te wandelen zonder iets mee te nemen.

Gezien al het lekkers van de sint rijk is aan vetten en/of suikers, neem je best niet te lang op voorhand een voorraad in huis. Enkele dagen voor 6 december is er nog genoeg te koop.

Als je op 6 december geniet van een chocolade of marsepeinen figuurtje en dit compenseert door die week extra te gaan wandelen, zal de “schade” zeker niet groot zijn en heb je wel de verjaardag van de Sint mee kunnen vieren!

Wij hebben alle lekkernijen op een rijtje gezet: met het gemiddelde aantal grammen per portie, daarnaast het aantal kilocalorieën per portie en vervolgens het aantal minuten wandelen dat noodzakelijk is om deze kcal weer te verbranden.

Product	Portie	Aantal gram per portie	Kcal per portie	Aantal minuten wandelen per portie
Hasseltse speculaas	1 stuk	45 gram	214 kcal	1 uur
Pepernootjes	1 handje	30 gram = 10 stuks	80 kcal	20 minuten
Speculaas sint Lotus	1 stuk	21 gram	100 kcal	26 minuten
Speculaasplak (dik)	1 plak	170 gram	730 kcal	3 uur en 10 minuten
Mandarijn	1 stuk		25 kcal	7 minuten
MarsepeinMarsepeinreep	1 stukje	8 gram (aardappel)150 gram	35 kcal660 Kcal	9 minuten2 uur en 50 minuten
Chocoladefiguur puur	14 cm	50 gram	260 kcal	1 uur en 8 minuten
Chocoladefiguur wit/melk	14 cm	50 gram	270 kcal	1 uur en 10 minuten
Chocolademelk mager	1 beker	250 mL	140 kcal	36 minuten
Chocolademelk halfvol	1 beker	250 mL	180 kcal	47 minuten
Chocolade melk vol	1 beker	250 mL	200 kcal	52 minuten
Nic nac koekjes	20 stuks	20g	89 Kcal	22 minuten
Guimauves	5 stuks	22g	76 Kcal	19 minuten