Een gezond eetpatroon: tips!

Met de volgende tips is het gemakkelijker gezond te eten.

1) Creëer een gezonde omgeving
Iedere dag sta je voor veel keuzes, zo ook met je voeding. Creëer daarom een zo gezond mogelijke omgeving: koop vooral voedzame producten zodat je thuis minder wordt verleid tot snoepen of snacken.

2) Maak gezonde voeding aantrekkelijk
Het oog wil ook wat: hoe aantrekkelijker je maaltijd eruitziet, hoe meer je geniet. Leg wat stukjes appel op je havermout of yoghurt en bestrooi deze met kaneel. Of versier je pasta met kerstomaatjes of pijnboompitten en verse kruiden zoals basilicum. Lekker en gezond!

3) Geniet

Eet aan tafel en probeer langzaam en in kleine happen te eten. Zo geniet je meer van de maaltijd.

4) Plan je dag

Eet drie maaltijden per dag: ontbijt, lunch en diner. Eet bij honger wat tussendoor. Neem wanneer je uit huis gaat een fles water, boterham, fruit of groenten mee. Dit kan handig in een lunchbox. Dan hoef je niet iets (minder voedzaam) te kopen. 

5) Af en toe een extraatje

Vermijden van minder voedzame voeding is niet nodig. Het gaat erom dat het voedingspatroon evenwichtig blijft. Geniet dus van een extraatje, maar wel met mate.

Zoek je extra tips om een gezonde leefstijl op te bouwen? Ga naar: www.gezondleven.be

Ontvang je graag onze maandelijkse recepten en tips?

Zoek naar recepten en weetjes

Lees verder...

© 2024 Di-Eet.be .