Een gele kiwi dubbel zoveel vitamine C bevat dan een groene? Volgens de Hoge Gezondheidsraad van België heeft een gemiddelde volwassene zo’n 110 mg vitamine C per dag nodig. We hebben dit dagelijks nodig, want vitamine C is een wateroplosbaar vitamine, wat wil zeggen dat je hiervan geen voorraadje kan aanleggen, maar dat je het teveel gewoon uitplast. Velen weten dat vitamine C vooral in groenten en fruit zit, maar