De fitte start is gemaakt maar je wil ook nog wat kilo’s verliezen? We geven graag enkele tips. Een gewichtsverlies van 0.5 tot 1kg is een mooi streefdoel. Dit wil zeggen dat je toch 10 tot 20% minder energie moeten opnemen dan je dagelijks gewoon was.  Als je te snel gewicht verliest en je blijft sporten, kan dit je inspanning beïnvloeden. Daarnaast is het moeilijker om spiermassa op te bouwen