In januari 2017 zijn we met enkele collega’s gestart met ons jaarthema ‘omdat jij het waard bent’. Waarom? Als diëtist vinden we het onze taak aandacht te schenken aan alle thema’s die bijdragen tot ons algemeen welbevinden en een goede gezondheid.
Veerkracht
Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Je ‘veert’ als het ware terug. Mensen met een hoge veerkracht laten minder snel de moed zakken. Ze gaan door, wat er ook gebeurt. Meer nog, ze komen er zelfs sterker uit! ‘What doesn’t kill you makes you stronger’ is hun motto.
Fit in je Hoofd
Er zijn beschermende factoren die ervoor zorgen dat je geestelijk gezond blijft. Omge keerd zijn er ook risicofactoren. Deze zorgen ervoor dat je minder goed in je vel zit. Ze staan een goede geestelijke gezondheid in de weg.
De 10 stappen
- Vind jezelf OK
- Praat erover
- Beweeg
- Probeer iets nieuws
- Reken op vrienden
- Durf nee zeggen
- Ga ervoor
- Durf hulp vragen
- Gun jezelf rust
- Hoofd boven water
Tien stappen om je te inspireren om te komen tot een gezonder en gelukkiger leven. Welke stappen spreken je het meeste aan? Dat zijn voor jou de belangrijkste!
Aan de slag met meer info en oefeningen op www.fitinjehoofd.be.